ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ
Избегание и отрицание ответственности.
В своей практике я часто встречаю клиентов, которые бессознательно избегают или не берут на себя ответственность за свои слова, действия и чувства, что приводит или привело их к определенному результату. Ответственность означает авторство своего Я и своей жизни, неприятностей, чувств, а так же страданий.
Параноидные клиенты очевидными способами перекладывают ответственность на других или на внешние силы, объясняя свои неудачи, жизненные трудности или проблемы в отношениях внешними влияниями.

Склонны избегать ответственность некоторые индивиды (обычно относящиеся к категории истеричных личностей), которые отрицают ответственность путем ощущения себя невинной жертвой событий, которые они сами (не желая того) инициировали.

Мы, я и каждая личность, полностью ответственны за свою жизнь, события в ней и не только за свои действия, но и за свою неспособность действовать. Каждый, совершив выборы в прошлом и выбирая, получает результат и существование в виде того, что он есть сейчас.

Пока человек верит, что его ситуация возникла по вине кого-то другого или спровоцирована внешними силами и событиями, изменения не наступают, потому что какой смысл стремиться к изменениям себя, если это не я.

Например: «это случилось», «был такой занятой день», «я не знаю почему так произошло», «сегодня не было ничего интересного», «наши отношения не развиваются», «это он не сделал так, как я хочу».


Взять ответственность — это осознать (если необходимо, то с помощью психотерапевта) свои способы избегания отвественности, попробовать постоянно возвращать себя от беспомощности к нежеланию и затем брать ответственность за каждую мысль, слово, действие и чувство.
Вместо «это случилось»
— «Я сделал это», признать что я непосредственный участник событий.
Задавать себе вопрос — почему я это сделал и получил такой результат?
Чего я не сделал из того, что нужно было или что хотел?
Если нахожу ответ, действую.

«Был такой занятой день»
— «Я все время был занят».
Осознать, что я делал в этот день и я сам распланировал его так, что не было свободного времени.
И в следующий раз, основываясь на этом, если необходимо, расписать свой день с возможностью отдыха и досуга.

«Я не знаю почему так произошло».

—Я сделал то и это, чтобы получить такой результат»
— осознать свои действия и бездействия в той или иной ситуации, что зависело от меня и почему я сделал так или наоборот не сделал?
И опираясь на ответы действовать осознанно.
«Сегодня не было ничего интересного»
— «Я ничего не сделал для себя интересного»
— ответить на вопросы:
что я хочу сегодня делать, чтобы мне это принесло удовольствие?
Получил ответ, действовать — например идти на массаж, йогу, или в кино.

«Наши отношения не развиваются».
— «Я ничего не делаю для моих отношений и не развиваю их».
Задаю вопросы:
Что бы мне хотелось в отношениях?
Что я прямо сегодня могу сделать для них?
Получив ответы действую, например: готовлю вкусный ужин, сюрприз, говорю важные и приятные слова.

«Это он не сделал так, как я хочу».
— «Я делаю что-то таким образом или не делаю, и говорю о своей потребности так, что я не получаю обратной связи и удовлетворения своей потребности»

Осознать как я лично поступаю и делаю по отношению к человеку, что я говорю и каким способом выражаю свои мысли и желания?
Как я этим воздействую на отношения?


Это не универсальные правила, но пример правильных вопросов к себе и ответов на них,возможно, поможет вам исследовать себя.

Желать, принимать решения, выбирать тот или иной путь означает нести ответственность за результат и за свои чувства по этому поводу — это и есть составляющие элементы творения себя и своей жизни.
Нечаева Юлия
Show more
Made on
Tilda